尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《懷感恩之念，沐心靈陽光》。

在當今這個快節(jié)奏且充滿挑戰(zhàn)的時代，我們高中生面臨著學業(yè)的壓力、成長的煩惱以及未來的不確定性。在這樣的環(huán)境下，關注心理健康顯得尤為重要，而感恩之心便是打開健康心靈之門的一把關鍵鑰匙。

感恩是什么？感恩是清晨醒來，對新一天的期待與珍惜；是面對父母的嘮叨，理解背后的關愛與牽掛；是接受老師批評，明白其中蘊含的期望與教導；是與朋友鬧別扭后，回憶起往昔美好仍能相視一笑的寬容。感恩，是一種心靈的觸動，是對生活恩賜的敬畏與珍視。它不僅僅是一句簡單的“謝謝”，更是一種生活態(tài)度，讓我們在紛繁復雜的世界中，始終保持內心的寧靜與陽光。當我們以感恩的視角看待世界，那些曾被我們視作壓力源的事物，都能轉化為心靈成長的養(yǎng)分。心懷感恩對我們的心理健康有著不可估量的積極影響。它能驅散內心的陰霾，如同陽光穿透云層。當我們感恩生活中的點滴善意與美好時，焦慮與沮喪便難以在心中立足。當我們懷著感恩之心去看待世界時，會發(fā)現(xiàn)生活處處充滿驚喜與美好。

然而，在現(xiàn)實生活中，我們時常會陷入抱怨與不滿的漩渦。學業(yè)的壓力、人際交往的困擾、生活的不如意，都可能讓我們忘記了感恩。我們抱怨作業(yè)太多、考試太難，卻忽略了老師的辛勤付出和諄諄教導；我們抱怨朋友的不理解、同學的競爭，卻忘記了他們陪伴我們度過的美好時光；我們抱怨生活的平淡與艱辛，卻不曾想到世界上還有許多人在為生存而苦苦掙扎。長此以往，這些負面情緒會像毒瘤般侵蝕我們的心靈，損害心理健康，讓我們的心靈籠罩在陰霾之下，失去感受幸福的能力。

同學們，我們正處在塑造人格與價值觀的關鍵時期，讓我們行動起來，積極培養(yǎng)感恩之心。在忙碌的學習中，抽出片刻感恩老師的耐心講解；在家庭生活里，用一個擁抱感恩父母的默默付出；在校園時光中，以真誠的笑容感恩朋友的陪伴支持。讓感恩成為我們心靈的護盾，抵御外界的風雨；讓感恩成為我們前行的燈塔，照亮黑暗中的道路；讓感恩成為我們生活的旋律，奏響幸福的樂章。

愿我們都能常懷感恩之心，時刻關注自身心理健康。以感恩為舟，以陽光為帆，在青春的海洋里破浪前行，駛向充滿希望與美好的未來，收獲屬于自己的精彩人生！

謝謝大家！

高二16班            

2024年12月16日    

（演講：趙子慕 審核：張小兵 監(jiān)審：肖進雄）